Kādas ir vātas sievietes?

Raksturīgākās pazīmes:          Kalsns, slaids augums          Sausa āda          Garīgi viegli uzbudināma          Nosliece uz saaukstēšanos un citām slimībām          Vāja asinsrite          Slikta gremošana un iespējams aizcietējumi          Zema enerģija          Uznāk ģīboņi Vāta līdzsvarota: modra un spontāna Vāta nelīdzsvarota: noraizējusies un ar mainīgu garastāvokli.

•   Var parādīties klīniskas anēmijas pazīmes
•   Var palēnināties garīgas aktivitātes, kas dažreiz noved līdz drūmai noskaņai
•   Var būt smeldze un sāpes visu grūtniecības laiku
•   Grūtniecības sākumā var būt nelabums

Piezīme: Grūtniecības laikā vāta bieži paaugstinās neatkarīgi no jūsu pakruti!

Kā pretdarboties vātai

Vingrojumi:

•  Tikai viegli vai mēreni vingrojumi, jo vātas sievietes ir diezgan vārgas
•  Ieteicams staigāt un peldēt
•  Izpildiet noteiktus vingrojumus – tas uzlabo garastāvokli
•  Neapmeklējiet sporta zāli, it īpaši pirmajos trīs grūtniecības mēnešos

 Uzturs:

•          Regulāri 3 vai 4 reizes dienā viegla maltīte. Vēlams, lai tajās būtu sajūtamas visas garšas – sāļa, skāba, rūgta, salda, asa un savelkoša.
•          Izvairieties no uzkodām maltīšu starplaikā
•          Izvēlieties dzidrās zupas
•          Izvairieties no sēņu ēšanas
•          Ja neesat veģetāriete, izteicama vistas zupa
•          Vēlamas ir zivis, ja jums nav alerģijas.
•          Izvairieties no siera ēšanas, jo tas vātas sievietēm ir grūti sagremojams, it īpaši grūtniecības sākumā.
•          Baladi Choornam – sidas sakņu pulveris

 Ārstniecības augi, kas līdzsvaro vātu:

•          Melnie pipari
•          Diļļu sēklas
•          Kumīna sēklas
•          Bazilika lapas
•          Pētersīļi
•          Ingvers

 Mūzika

•          Relaksējoša un nomierinoša mūzika līdzsvaro vātu
•          Monotona skandēšana dziedina (pantiņi, tautasdziesmas, mantras, lūgšanas – jebkas)

 Dziedināšana

•        Masāža ar eļļām samazina pārmērīgu vātu – ieteicams regulāri 20-40 minūtes veikt pašmasāžu vai palūgt to izdarīt partneri. Piemērota ir neapstrādāta olīveļļa vai sezama eļļa.
•        Vātas samazināšanai var izmantot arī ēteriskās eļļas (maisījumā vai pievienot masāžas eļļai) – lavanda, roze, jasmīns

 Gatavojoties dzemdībām, jāapsver šādi faktori:

•       iegurnis parasti ir mazs, tāpēc jāseko, lai bērniņam nebūtu pārmērīgs svars
•       nosliece uz nervozitāti, tāpēc dzemdību somā jāpaņem līdzi jebkas, kas atslābina
•       nepieciešama rūpīga fiziskā un metālā sagatavošanās
•       nepieciešams daudz masēt muguras lejasdaļu – tas veicinās vadāmas un vieglas dzemdības (vēlams arī muguru, kaklu, plecus un kājas)
•       ieteicamas ir maksts eļļas un muskulatūras stiepšana (strečings)
•       ja ir zemāks enerģijas līmenis, dzemdības var būt ilgākas (sākot ar dzemdes kakla atvēršanos, beidzot ar izstumšanu) – jāpameklē veidi, kas uzmundrina, iedvesmo, aktivizē
•       placentai iespējams ilgāks atdalīšanās laiks (tam ir nepieciešams vairāk oksitocīna – vai nu medikamentozs vai pirms tam centīgi pastrādājot ar vizualizāciju (1-2 minūtes dienā) par to, ka ķermenī 10-15 minūtes pēc bērna piedzimšanas pastiprināti rodas oksitocīns placentas izstumšanai)

Materiālu sagatavoja Linda Lielvārde, izmantojot izvilkumu no grāmatas Dr.Govro Motha, Kārena Svona Maklauda “Vieglu dzemdību metode”.