Spēkavieta - Raksti

Dzemdību kontrakcijas

Thu, 21 Sep 2023 07:21:00 +0000

Dzemde pirms dzemdībām ir kā zemūdens vulkāns. Tas guļ dziļā mierā līdz enerģija akumulēta līdz līmenim, kad maigi nodreb. Notrīs, tā lēnām gatavojoties kam vairāk.

Foto: Juris Ross

Reiz biju ceļojumā uz Sicīliju un apciemoju Etnu. Tad dzirdēju, kā pirms izvirduma kalns norīb – tajā nodreb kustība, tas ziņo – drīz būs šāviens – un tad pa krāteri izspļauj akmeņu kaudzi, kas norīb tālāk lejup pa kalna nogāzi. Krāteris sakrāj un tad norīb.

Kad dzemde ir sākusi savu iekustēšanos, kad tā ver vaļā savu vulkāna atveri, tās radošā enerģija pieaug un ir vairāki dabiskie ceļi, kas Tavā dzemdību stāstā var notikt tālāk.

Tu vari atļaut vulkāna darbībai pieaugt, maigi kļūstot par dzemdību uguni – ļaujoties tai, gremdējoties katrā sāpē līdz mielēm, bez prasībām pret sevi, bet meklējot veidu, kā izgaršot savu vēršanos pasaulei un bērniņam, kļūstot par gaismas durvīm, kas veras arvien plašāk, atdodot savu ego jaunai dzīvībai, kas caur Tevi rodas, pieredzot, kā caur Tevi plūst un vairojas Dieva mīlestība.

Tu vari pretoties vulkāna darbībai, to censties apturēt vai apslāpēt – tas uzsāks cīņu ar Tevi – jo vairāk to apspiedīsi, jo vairāk to centīsies ierobežot vai kontrolēt, jo vairāk Tu no tā muksi, tas pierādīs, ka spēcīgāks par Tevi, notrulinās Tevi līdz nespēkam līdz Tu padosies dabas varenības priekšā.

Tu vari sarunāt ar vulkānu, lai vēl pagaida, ja vēl nav īstais laiks, ja vēl jānogaida bērniņa un Visuma kopējam labumam. Tad katru kontrakcijas vilni, kas nāk, iztēlojies kā maigu vilnīti jūras krastā, kas krastā izšķīst, maigi bužinot smiltis. Ļaujies tam un izšķīdini, padari to mierīgu, noglāstot savu dzemdi, sava bērniņa mājas un izelpā domās sev čukstot “es paļāvībā esmu visas pasaules miers”. Tev izdosies iegūt dažas stundas un varbūt pat dažas dienas un citreiz tas ir izšķiroši. Un tad nāks vilnis, par kuru skaidri zināsi – es to vairs nevaru izšķīdināt, vulkāns ir aktivizējies, tas vairs nerims, tas uzņem savus apgriezienus.

#gaidīsimkopā #dzemdībusāpes #elpa

#dzemdībudūla

Ja Tavs krāteris ir kluss un gaidītajā laikā nesāk savu kustību, droši sazinies ar mums, kopā pameklēsim veidu, kā to iedarbināt dabiski un mīlestībā.

Integratīvā elpošana grūtniecības laikā

Thu, 01 Jun 2023 19:09:00 +0000

Kā jau parasti - labāko, ko esmu atklājusi caur personīgu pieredzi, dodu tālāk saviem klientiem - līdz ar to Spēkavietai piedāvājuma paplašinājums!

Nevaru klusēt par savu negaidīto atklājumu, grūtniecības pirmajā trimestrī uzsākot mācības par integratīvās elpošanas treneri.

Grūtniecība skaitās viena no kontraindikācijām aktīvām elpošanas praksēm (holotropā elpošana, šamaniskā elpošana, cirkulārā elpošana, atdzimšanas elpošana un citām, ko esmu sava mācību procesa laikā izmēģinājusi uz savas ādas), taču integratīvās elpošanas prakse paredz maigu pielāgošanos klienta spējām, iespējām un ķermeņa vajadzībām, nepārkāpjot robežas, neforsējot un esot dziļā saskaņā ar klienta paša iejūtīgu attieksmi pret sevi. Es uzdrošinājos jau tagad apgūt šo metodi ne tikai teorētiski, bet arī praktiski, apsolot sev, ka ne mirkli neforsēšu un visu laiku būšu kontaktā ar sevi un bērniņu.

Un tā esmu atklājusi, ka integratīvās elpošanas prakses (zinošā pavadībā un iejūtīgā attieksmē pret sevi) var palīdzēt:

- mazināt grūtniecībā raksturīgo nogurumu, bezspēku, atgriežot enerģiju, ko veltīt sev un bērniņam;

- būtiski samazināt spiedienu krūtīs, sāpes (man ilgstoši krūtīs bija gandrīz tikpat traucējošs spiediens, kā 3.dienā pēc dzemdībām (kad veidojas piens), tādēļ paredzu, ka šī elpošanas prakse varētu palīdzēt arī pēcdzemdībās);

- padarīt elastīgākas ķermeņa saites, ko īpaši varēju izjust cirkšņos, kā arī mazinājās spiediens uz ķeizargrieziena rētu;

- no ķermeņa atbrīvot trauksmi (un tā sakrājas nemanot - piemēram, par darbiem, kas jāpaspēj, kad nav tik daudz spēka, mainās prioritātes, smadzenes strādā kā vieglā blūrā; par analīžu rezultātiem (īpaši jau sievietēm 40+); par eksāmeniem; par situāciju pasaulē u.c.);

- atslābināt žokli un iegurni, kas ir būtisks ieguvums dzemdībām;

- ķermeniski pārstrādāt iepriekšējo dzemdību traumas;

- atgūt spēku un pārliecību dzemdēt pašai;

- pieredzēt, kā būt savā spēkā un vienlaikus iejūtīgai pret sevi;

- iegūt viegluma sajūtu ķermenī, kāda man līdz šim bija pazīstama tikai baseinā;

- atgūt fokusu uz būtisko;

- izjust vienotību ar bērniņu - sirdsaitīti.

Es ticu, ka grūtniecība ir labs laiks, lai apstātos no ikdienas skrējiena un laiku pa laikam apzināti pievērstos sava ķermeņa un psihes dziļākajiem slāņiem. Lai arī grūtniecība netiek uzskatīta par to laiku, kad nepieciešams uzsākt dziļu psihoterapiju, pārstrādājot bērnības traumas, uzskatu, ka integrālās elpošanas prakse maigi un iejūtīgi atbrīvo no uzkrātajām traumām gan mentālā, gan emocionālā, gan fiziskā līmenī, tās īpaši neķidājot - viegli atdalās un pārstrādājas tas, kas ir virspusē un jau gaida atbrīvošanu. Atbrīvošanās no līdzi nēsātām traumām jau grūtniecības laikā ir tiešs labums bērniņam - gan tas, kāda būvējas viņa DNS struktūra (un jo īpaši hormonu regulācija), gan tas, kādu viņš piesaisti izjūt grūtniecības laikā, gan, protams, tas, cik daudz resursa būs viņa mammai pēcdzemdību periodā.

Integratīvās elpošanas sesijas var būt arī labs veids bērniņa vārda atrašanai, savas spēka dziesmas saklausīšanai, dzemdību afirmāciju radīšanai.

Turpināšu vērot, ko personīgi vēl man atnesīs šīs elpošanas sesijas, ko turpinu aktīvi praktizēt arī mācību starplaikos.

Mazliet par to, kā es iepazinos ar šo metodi:

Es sāku ar atdzimšanas elpu pie mazāk pieredzējuša trenera un nelaikā (nevis pēc mana pasūtījuma, ar izskaidrotu procesu, bet pēc tam, kad biju atslābinājusies un man nebija nolūka "strādāt ar sevi") - piekritu aiz pieklājības, sāku elpot un man sākās panika, ļoti nepatīkamas sajūtas, pateicu stop un tā arī viss beidzās (bez pieredzes integrācijas). Pēc tam manā personiskajā ķermeņa terapijā lēnām saslēdzās, kas ar mani īsti notika.
Pēc pusgada mācību ietvaros mums bija holotropās elpošanas nodarbība, biju šausmīgi nobijusies, bet mani mēģināt iedrošināja 2 lietas:
1) pasniedzēja atļauja regulēt procesu sev drošā veidā - ja ir pa traku, samazināt jaudu, pierast, iedrošināt sevi un tikai tad mesties tālāk;
2) norāde iet cauri jebkam, kas nāk un elpot tik ilgi, kamēr būšu pārsteigta.
Mana sesija bija kaut kas neaprakstāms, es dabūju "kvantu lēcienu" iekšējā darbā ar sevi, pieskardamās lietām, kuras ar ķermeņa terapijas metodēm vēl nebija gatavas līst ārā + dabūju milzīgu resursu tālākam darbam ar sevi (ejot cauri grūtumam un lēnajām iekšējām pārmaiņām).
Taču, esot klāt kā siteris (mācībās), es pieredzēju lielu vardarbību pret savu elpināmo - ar visām varītēm centos sargāt lauku, bet "teicamniece" vēl no manis nebija atkāpusies, tādēļ apšaubīju savas sajūtas un pierunāju sevi, ka pasniedzēji un palīgi zina, ko dara, ka drošvien tā vajag. Attiecīgi es darīju visu, lai pieredzi padarītu maigāku, bet ne pārtrauktu pavisam.
Meitene pēc sesijas bija iekšēji "salauzta" un netika dota vieta pieredzes pietiekamai pārstrādei un integrācijai. Es nolēmu, ka mācīšos elpošanas prakses, bet gaidīšu savu Skolotāju.
Nākamā bija šamaniskā elpošana, ko iepazinu - tā notiek sēžot. Tur kaut kas bija un vienlaikus trūka klikšķis, likās, ka pietrūkst dziļuma un daudziem notiek vienkārša aizlidināšanās no ikdienas. Kas man neder - man garīgākās prakses kalpo kā atbalsts ikdienā, lai apdzīvotu materiālo realitāti, kur esmu iemiesojusies.
Integratīvā elpošana mani uzrunāja ar to, ka sajutu Ilonas stāstā transformācijas maigumu un dziļi klātesošu attieksmi, tādēļ nešaubījos ne mirkli, ka šī metode man noteikti jāiepazīst dziļāk. Sāku mācīties un nenožēloju ne mirkli! ♡♡♡

Aicinu uz individuālām elpošanas sesijām topošās un jaunās māmiņas, ko būs iespējams apvienot arī ar vienkāršām dūlas konsultācijām un nelielu atslābināšanos rebozo lakatos, kā arī citām transpersonālās psihoterapijas metodēm, kas ir manā pūriņā.

Vietu skaits ierobežots, zināmu apstākļu dēļ

(saprotams, ka drīkst pieteikties arī negrūtnieces)

Ieraksta autore: Linda Lielvārde

Kā notiek zīdīšanas konsultācijas?

Thu, 12 Jan 2023 20:13:00 +0000

Pirmā bērniņa ienākšana ģimenē ir ļoti satraucošs, priekpilns un arī atbildīgs notikums.

Ir brīnišķīgi, ja vecāki apmeklē topošo vecāku kursus, kuros gandrīz vienmēr ir atsevišķa tēma- zīdīšana. Vismaz tai vajadzētu būt! Šajās reizēs parasti tiek noskaidroti dažādi jautājumi- kā tieši zīdīt savu bērniņu? Kāpēc? Ko darīt, ja neizdodas? Kam jāpievērš uzmanība?

Savukārt, kad bērniņš ienāk ģimenē, piedzimst, nereti viss izvēršas pavisam citādi nekā dzirdēts kursos, jo parādās sāpes zīdot, nav skaidrs, vai pietiek piena, apsārtuši krūtsgali, rodas šaubas, bailes, dažādi satraukumi par bērna svaru. Ir labi, ja ir drosme un atbalsts māmiņai, tad viņai ir iespēja pasaukt palīgā- zīdīšanas konsultanti.

Visefektīvākās tieši ir zīdīšanas konsultācijas – mājvizītes. Tajās ierodas zīdīšanas konsultante visbiežāk no tuvējās apkārtnes. Arī Dūlas zina un var palīdzēt topošajai māmiņai, kā arī daudzas no tam ir zīdīšanas konsulantes, taču, ja situācija ir nopietna, tad var vērsties uzreiz pie konsultantes. Konsultante ierodas un mierīgi aprunājas, redz dzīvē, kā notiek pati zīdīšana, kāda ir mazuļa, mammas pozīcija, kāds ir mazuļa satvēriens, atbild uz mammas neskaitāmajiem jautājumiem. Pats galvenais- mamma pēc zīdīšanas konsultācijas var būt mierīga un pārliecināti darboties pēc ieteikumiem, turpinot konsultēties attālināti vismaz 2 nedēļu ietvaros.

Kristīne Reikmane

Sertificēta dzemdību dūla

Zīdīšanas konsultante

Foto Wren Meinberg Avots https://unsplash.com

VĒSTULE VĪRIETIM .. ko es gribētu, lai Tu būtu zinājis par grūtniecības laiku..

Mon, 21 Mar 2022 12:18:00 +0000

1.daļa - kad mēs uzzinājām, ka gaidām bērniņu

Tas brīdis, kad grūtniecības testā ieraudzīju otro blāvo strīpiņu, bija saviļņojošs. Iekšā plosījās vētra. Milzīga eiforija mijās ar ārkārtīgu nedrošības sajūtu - ko Tu teiksi, ko darbā teiks, vai mūsu vecāki priecāsies, vai vispār jau drīkst priecāties, kur mēs dzīvosim, kā iztiksim, vai es būšu pietiekami laba mamma? Šīs domas un sajūtas traucās cauri kosmiskā paātrinājumā, likās, ka laiks ir apstājies. Un tad es priecīga sāku spiegt, skrēju Tev pretī, apķēros ap kaklu un ar asarām acīs teicu: "Mums būs bērniņš! Svītriņa vēl pavisam blāva, bet es zinu - viņš ir manī!".
Visas manas ķermeņa šūnas bija uzvilkas, acis kā radari meklēja un analizēja katru Tavu sejas grimasi, katru vaibstu, ķermenis analizēja katru Tavu pieskārienu - vai Tevi šī ziņa iepriecina, varbūt satrauc, varbūt tomēr apbēdina, vai pietuvojies man vai attālinies? Milzīga nepasargātības sajūta, kas varēja atkāpties, līdz ko sajutu, ka smaidi no sirds, ka Tavi vārdi ir patiesi un apskāviens kļūst ciešāks.
Es sajutos drošībā.

Uzreiz sāku domāt par savu mammu - kādu atbalstu no viņas vēlētos, sajutos viņai tuvāka.

Tu sāki vairāk strādāt. Mani tas biedēja. Mani biedēja tas, ka mūsu divata laiks palika mazāk.
Mani biedēja tas, ka tagad gribēsi strādāt vēl vairāk, lai sarūpētu ģimenei visu nepieciešamo. Bet Tu jau tā daudz strādāji, vakaros biji noguris un brīvdienās tā vietā, lai kaut kur aizbrauktu kopā, gribēji ilgāk pagulēt.
Mani drusku biedēja doma, kā tagad pusgada laikā pabeigt visus iesāktos projektus, svarīgos darbus, sakarīgi nodot lietas. Un uz cik ilgu laiku man būs profesionālā pauze un kādu ietekmi tas atstās uz manu karjeru, manu dzīvi?

Es lidoju. Es biju sajūsmā, ka manī mostas kas jauns, top, rodas maza dzīvība. Es gribēju izdziedāt, izgavilēt visai pasaulei šo prieku un vienlaikus gribēju to glabāt kā visdziļāko noslēpumu. Es gribēju, ka visiem šo ziņu pavēstam kopā, ka tā ir mūsu kopīgā ziņa.

Es sāku domāt meiteņu un puiku vārdiņus, piemērot to Tavam un savam uzvārdam. Sāku domāt par ratiņiem, gultiņu, bērnistabas sienu krāsu, domāju uzadīt sedziņu, domāju, kā jūs kopā makšķerēsiet, ka iesim kopīgas pastaigās.
Ļoti gribēju, lai piedalies manā sapņošanā.

Brīžam es aizmirsu, ka gaidu bēbīti. Nē, nu nevar jau vēl skaidri zināt, kamēr visas analīzes vēl nav pārbaudītas.
Bet es jutos savādāk.
Manas krūtis bija kļuvušas jutīgākas. Es vēlējos, lai pieskaries tām maigāk, uzmanīgāk, nekā parasti.

Iztēlojos, kā Tu atnāc mājās ar ziediem un mēs nosvinam savu jauno statusu.
Iztēlojos, kā Tu man biežāk saki, ka mīli un man to gribējās Tev teikt biežāk.
Prātoju, vai Tu redzi manā ķermenī izmaiņas - kā es mainos pa stundām.

Saņēmu atstiprinošu ziņu no laboratorijas. Un prātoju, vai uz pirmo īsto sonogrāfiju pēc 8 nedēļām iesim kopā? Tik ļoti vēlējos, lai reizē ar mani dzirdi mazuļa sirdspukstus.

Domāju, vai man, mums kas ir jāzina par vecāku būšanu vai visu sajutīsim paši? Šī pilnīgi sveša pasaule. Vai palīdzēsi tajā neapmaldīties?

Es jutos savādāk.
Es biju cita.
Manī bija sākusies jauna dzīvība.
Man Tevi vajadzēja vairāk kā jebkad agrāk.

Tavas rūpes, Tavu mīlestību, Tavu uzmanību un mūsu kopā pavadīto laiku.

2.daļa - pirmajos trīs grūtniecības mēnešos

Kad lielais eiforijas vilnis bija pārgājis, manas krūtis bija kļuvušas vēl jutīgākas un šķita, ka vairāk dauzās sirds. Man vairs negaršoja kafija, ūdenim bija tējkannas piegarša un varēju pēc smaržas atšķirt krējumu no krējuma izstrādājuma. Man palika slikta dūša no tā vien, ka paošņāju vakar sagriezto meloni.

Es gribēju mieru.

Es gribēju palikt gultā un lai mani kādu laiku apčubina. Manī mijās spēka uzplūdi ar milzīgu nespēku.

Es vairs nesapratu savu ķermeni.

Es vairs nesapratu savas emocijas.

Es vēroju sevi spogulī un baidījos kļūt resna.

Man likās, ka man uz pieres rakstīts, ka esmu stāvoklī. Ka visi pamanīs, visi jautās, ar visiem būs jādalās. Negribēju, lai citi to vēl redz.

Ļoti gribēju, lai Tu pamani, lai apliecini, ka esmu joprojām skaista.

Ka patikšu Tev arī tad, ja pēc dzemdībām vairs nebūšu tik labā formā, kā šobrīd.

Ja līdz grūtniecībai mans ikdienas ritms bija ļoti dinamisks, tad tagad es gandrīz vai miru nost, ja tieši 12.00 nepaēdu pusdienas, trūka ūdens vai svaiga gaisa. Tā bija jauna nepieciešamība.

Jau drīz man palika grūti stāvēt rindās, karstumā vai daudz cilvēkos - gribējās, lai piedāvā apsēsties, palaiž pa priekšu.

Vēlējos no visiem vairāk iejūtības. Tā nebija iegriba, bet vajadzība.

Ļoti priecājos ieraudzīt un sadzirdēt mūsu mazulīša sirsniņu. Viņš patiešām ir īsts, viņš patiešām ir manī.

Kad es viņu sajutīšu?

Kad Tu viņu sajutīsi?

Kad Tevī ienāks šī apziņa, ka tas notiek pa īstam?

Lūdzu, palīdzi man saprast manas vēlmes.

Lūdzu, palīdzi man pārvaldīt savas emocijas - dod drošo patvērumu un elpo līdzi, lai nāktu kas nākdams - izturi, esi klāt un ļauj visam būt - nekomentē un nenosodi.

Lūdzu, palīdzi man sevi neiztērēt uz darbiem un atvēlēt vairāk laika sevis sajušanai, mūsu mierīgam divatam, kopīgiem plāniem un sapņiem.

Lūdzu, vakaros padziedi savu mīļāko šūpuļdziesmu man un bēbītim, es Tev un viņam padziedāšu savējo.

Lūdzu, stāsti man par savām bailēm, bažām, pārdzīvojumiem, darbiem - dalies un nenocietinies, ejam arī tālāk visā kopā.

Lūdzu, gaidi ar mani kopā.

3.daļa - otrajā grūtniecības trimestrī

Man atkal bija parādījusies enerģija - riktīgs uzrāviens. Gāju, darīju, kustējos - tā vien šķita, ka puncis aug, bet vienlaikus aug arī vitalitāte, jutīgums darīt īstās lietas īstajā brīdī.

Brīžam likās, ka viegli aizmirst, ka esmu grūtniece un vienīgais, kas to atgādina, ir puncītis, ka nu jau ir redzams, un tas, ka pa laikam nejauši uzgrūdos galda stūrim vai stenderei, neaprēķinot savus gabarītus.

Iegribas bija pazudušas, taču vienlaikus bija parādijušās kaut kādas dīvainas vēlmes un intereses, kas līdz šim nebija pazīstamas. Man vajadzēja un viss, it kā bērniņš puncī vēlētos man parādīt jaunu pasauli, iepazīstināt ar kaut ko citu, kas viņam varētu interesēt.

Ea skrēju un gribēju apstāties, bet enerģijas bija tik daudz, ka likās gluži nevērīgi to laist vējā.

Es vēlējos, lai Tu mani apstādini.

Lai aicini sapņot kopā.

Kopā būvēt mūsu jaunās mājas.

Es vēlējos Tevi vairāk mājās, lai pārrunātu nezināmo, lai dalītos, lai pieskartos.

Tagad arī Tu juti mūsu mazulīša kustības - man patika novērot, kā viņš reaģē uz Tavu balsi, uz Taviem pieskārieniem.

Es vēlējos, lai Tu man pieskaries maigi un lēnām.

Lai Tu redzi manu sirdi.

Un lai Tu palīdzi man apstāties.

4.daļa - trešajā grūtniecības trimestrī

Man ar katru dienu palika grūtāk. Gaidīju, kad sāksies lielais brīvlaiks, bet darbā visu laiku atradās svarīgas darāmās lietiņas.

Gribēju kopā ar Tevi apgūt kursus, lai mentāli, morāli un fiziski sagatavotos dzemdībām. Man bija svarīgi, lai parādi, ka mēs tiešām esam Tev pirmajā vietā - ne tikai galvā, bet arī darbos. Šobrīd - kopā gatavojoties dzemdībām un pēcdzemdību laikam.

Mani ļoti satrauca un apbēdināja, ja skaidri nezināju, vai Tev atliks laika piedalīties, vai arī tad, ja ieradies tikai pašās nodarbības beigās.

Vēlējos, lai dzemdību grūtumā varu paļauties uz to, ka Tu atcerēsies un palīdzēsi ar kādu pozu vai elposi līdzi. Lai nesteidzini mani, nekušini, nenosodi, bet esi man labs atbalsts, kas tic man un sargā manu telpu.

Man bija ļoti svarīgi, ka palīdzi iekārtot mūsu bērniņam jaunu telpu - sarūpēt visas nepieciešamās lietiņas, īpaši piedaloties ar savām tehniskajām zināšanām autokrēsliņu un ratiņu izvēlē, nakts apgaismojumu sarūpēšanā un mazuļa gultiņas saskrūvēšanā.

Naktīs nekas nešķita labāks un mierinošāks kā Tava plauksta uz maniem krustiem vai vēdera lejas.

Sāku satraukties par dzemdībām, dažreiz bija šausminoši sapņi. Ja nu man kaut kas neizdosies? Ilgojos, lai iedrošini mani ar savu ticību.

Ļoti vēlējos kopīgu ģimenes fotosesiju, lai paliek mums visiem skaistā atmiņā gaidīšanas laiks.

Ātri saguru, ik pa laikam mainījās spēka uzplūdi ar pilnīgu iztukšojuma sajūtu.

Es ļoti gaidīju TO dienu - mūsu bērniņa dzimšanas dienu.

Soli pa solim radību mandala

Fri, 27 Jul 2018 10:42:00 +0000

Soli pa solim radību mandala - noderēs gan dzemdībām, gan visam citam, ko vēlies radīt - ievest un manifistēt savā pasaulē!

1. Uzzīmē 10 apļus - diametrā no 1 līdz 10 cm. Sagrafē ar šķērslīnijām, lai varētu veidot simetrisku zīmējumu.

2. Ar melnu vai vairākām krāsainām pildspalvām (smalkajiem flomasteriem) izzīmē mandalā lapiņas, kas veras, radot savu īpašo lotosa vai ūdensrozes ziedu vai jebkādu citu tēlu, kas šobrīd atnāk. Zīmē, sākot no centra, virzoties uz ārpusi. Pie katra centimentra apdomā un pajūties, ko Tev nozīmē tas, ka savās radībās esi tikusi šitik tālu, kas vajadzīgs, lai harmoniski dotos tālāk.
3. Izdzēs palīglīnijas.
4. Krāso. Ņem talkā visu paleti, krāso, sākot no vidus, ar domām, kas jums ar bēbīti būs vajadzīgs dzemdībās. Atļauts ir viss!
#radītprieks #dzemdībumandala #zīmētsevi #saulgriežuenerģijās

Ieraksta autore: Linda Lielvārde

Diagnosticējošā fraktāļa lasīšana pašterapijai

Thu, 26 Jul 2018 05:00:00 +0000

Ja esi pamēģinājis uzzīmēt savu pirmo diagnosticējošo fraktāli, tad vari to aplūkot it kā no malas un pajautāt sev "Ko es tur redzu?" - tā, it kā skatītos kāda cita cilvēka zīmējumu - "Ko es teiktu par to, kā dzīvē šim cilvēkam klājas?". Pirmās sajūtas būs jau pirmais solis intuitīvajā fraktālajā diagnostikā!

Diagnosticējošo fraktāli tulko, uzlūkojot:

dominējošās krāsas
kādas vienādas krāsas izmantotas vienādos lauciņos
kādas līnijas izmantotas, virzieni, sakritības
kāda ir kontūras forma un izmērs
cik daudz ir lielie, mazie un vidējie laukumi, kāds izmērs
kādus tēlus var saskatīt.

Ja salīdzina vairākus diagnosticējošos fraktāļus, meklē kopīgās iezīmes - tas runās par ilgstošākām programmām, savukārt spilgtākās atšķirības liecinās par konkrētās dienas notikumiem un enerģētiku.

Vispilnīgāko redzējumu iegūsiet tad, ja uzlūkosi savu darbu pats, kā arī pajautāsi vēl kādam no malas - terapeitam, konsultantam, savam partnerim vai saviem bērniem. Starp citu, bērni parasti sniedz vistiešākās un precīzākās atbildes, bez aizspriedumiem - "visu, kā ir" - tajā vienmēr ir vērtīgi ieklausīties (pierakstīt vārds vārdā un pēc laika apdomāt, ko tas vēsta).

Svarīgi ir arī tas, ko Tu domā zīmējot, kādi tēli un emocijas Tevi piemeklē, kuras krāsas raisa patiku, kuras šķiet apnikušas vai nepatīk. Konsultants var palīdzēt šo atšķetināt un atrast cēloņus, likumsakarības, tai skaitā ieraudzīt katrā krāsā resursus, ko tā nes.

Fraktāļi ir iekšējās pasaules atainojums (kā faktiski jebkas, ko mēs darām un radām - zīmējot ar aizvērtām acīm un izvēloties krāsas tikai intuitīvi, mēs ļaujam vairāk izpausties neapzinātajam, zemapziņai).

Diagnostikā vispirms aplūko fraktāļa izmēru:

2/3 no lapas ir ideāli (jo precīzāk, jo vieglāk plānot savu laiku, sadalīt uzmanību);
pa visu lapu - intensīvs iekšējais process, jauns lēciens, kamēr sastrukturējās atpakaļ; labsirdīga, devīga personība
ļoti maziņš - kaut kas sažmiedz, pirms sprādziena, neizmanto telpu, atdod to kādam citam vai nepārliecinātība.

Tālāk fraktāļa forma:

Taisnstūra formā - ievēro precīzi prasības, tieksme pakļauties, ierobežot sevi, pedantisms
Ovāla, ieapaļa forma - harmonisks, ieturēts, ļoti cenšas ievērot visus punktus un paragrāfus pēc instrukcijas
Ja izlien astes, jo vairāk izlien, jo radošāka, paradoksālāka personība. Ja asītes maziņas, tad izpausmes ir mazāk spilgtas, raksturs ir pieklājīgāks, maigāks.

Novietojums:

augšmalā - plāni, fantāzijas, sapņi, garīgais plāns;
apakšmalā - materiālais plāns, resursi, ikdiena, zeme, spēja iesakņot savas idejas;
pa labi nākotne, došana, vīrišķās enerģijas, arī bērni;
pa kreisi pagātne, ņemšana, sievišķās enerģijas, arī vecāki, dzimta, karma, zināšanas;
centrs ir šeit un tagad

Laukumu izmērs:

sīkie laukumi stāsta par agrīno vecumu, bērnību; vidējie laukumi par pusaudžu gadiem un jaunību; lielākie laukumi par brieduma gadiem.

Aplūko, ko vēsta arī līnijas spiediens un virziens - vai rokai ir pazīstami dažādi virzieni un formas vai vairāk ir pierasti kādi konkrēti atkārtojumi. Nākamajā zīmējumā ir vēlams pamēģināt nepazīstamo - iedot rokai to, ko līdz šim tā nav ieradusi.

Krāsojuma kopskats:

cik rūpīgs, precīzs krāsojums, cik akurāti aplīši, cik daudz laika veltīts uz vienas šūniņas izkrāsošanu?
vai ir neizkrāsoti laukumi (nepamanīti) - tas varētu liecināt par to, ka nenovērtē kādas lietas sevī, ir tukšie plankumi;
kāda ir gaišo un tumšo lauku attiecība, krāsu spilgtums?
kā pašam patīk?

Foto: pluume.lv, sadarbībā ar #saulesfestivals

Krāsas:

Aplūko gan zīmējumā redzamās krāsas, gan procentuālo dominējošo krāsu (saskaita visus aplīšus un aprēķina, cik katra krāsa procentuāli nākusi). Ir 3+ dominējošās krāsas (skatās, lai kopā ap 33%) - tām uzlūko enerģētisko nozīmi, vibrāciju. Krāsas tulko tikai diagnosticējošajiem fraktāļiem, kur krāsa tiek ņemta ar aizvērtām acīm.

Padziļinātu skaidrojumu par krāsām iegūsi pie konsultanta, taču pirmās sajūtas vari nolasīt pēc varavīksnes principa:

sarkanā atbild par pamatnes čakru - vēlmi dzīvot, kaislībām, palīdz tikt galā ar kaunu un bailēm, izlādē dusmas;
oranžā - ir sakrālās čakras krāsu - radošums, seksualitāte, pašizpausme caur radīšanu, partnerattiecības, dzīvesprieks;
dzeltenā - ir saules pinuma krāsa - griba, ego, spēja mācīties, analizēt, pašizpausties caur dalīšanos zināšanās;
zaļā - sirds čakras krāsa - piesaiste, beznosacījuma mīlestība, resursi, daba;
gaiši zilā - kakla čakras krāsa - komunikācija, miers, līdzsvarotība pašizpausme caur saziņu;
indigo - trešā acs - intuīcija, prāts, atturība;
violets - vainaga čakra - garīgums, kūsājoša enerģija, iespējams iekšēja cīņa starp prātu un jūtīgumu.

Konsultants parasti ievēro arī fraktāļa radīšanas procesu, par ko var sniegt papildus atgriezenisko saiti. Tāpat tiek uzlūkots arī kāda krāsa ar kādu krāsu draudzējas (tiek krāsotas blakus), kā krāsa korelē ar lauciņu formu un izmēru un tml. Tulkošanas spēju var uztrennēt katrs no jums. Mūsu nodarbībās fraktāļu tulkošanā (un padziļinātai transformācijai) tiek pielietotas arī dažādas sistēmiskās vai ķermeniskās terapijas metodes, kas parasti ir viens no motivatoriem zīmēt kopā. Esot kopā, ir arī citi jauki ieguvumi, - piemēram, ir iespēja pamanīt, ko un kā citi dara, padalīties pieredzē, apmainīties ar knifiņiem un visādi citādi jauki pavadīt lauku sirsnīgā un atbalstošā gaisotnē. Tiekamies!

#zīmētsevi

Ieraksta autore: Linda Lielvārde

Fraktālis situācijas vai dzīves paternu diagnostikai

Wed, 25 Jul 2018 17:13:00 +0000

Vēlies izrāvienu biznesā vai personīgajā dzīvē? Vēlies paplašināt savas iespējas? Vēlies atklāt jaunus ceļus un pieejas?

Savai rokai iemācot jaunus ceļus, virzienus, kustības, spiedienu, mēs radām jaunus savienojumus starp savu smadzeņu neroniem, kā arī rodas jaunas iemaņas un ieradumi, kas ļauj uz dzīves realitāti paskatīties no cita skatu punkta un iedod mums tik ļoti nepieciešamās spējas to pamainīt mums vēlamajā virzienā - savam un Visuma kopējam labumam!

Fraktālā zīmēšana ir viena no neapzinātās zīmēšanas tehnikām, ar kā palīdzību iespējams vairot spēju dažādot sajūtas un emocijas, pieeju, intensitāti, atklāt slēptos resursus un modināt jaunus talantus. Šī ir lieliska personības izaugsmes tehnika – jo īpaši brīžiem, kad personīgajā vai profesionālajā dzīvē nepieciešams izrāviens, atrisināt kādu sarežģītu jautājumu vai iegūt jaunas iespējas.
Nelielām un straujām pārmaiņām tiek veikta konkrēta jautājuma diagnostika (1 fraktālis) un tūlītēja korekcija ar mērķfraktāļa palīdzību, par ko pastāstīsim sīkāk citā rakstiņā.

Lielākām un noturīgākām pārmaiņām sākotnēji tiek izzīmēti 3 diagnosticējošie fraktāļi, pēc kuriem ar konsultanta palīdzību tiek noteikti zīmētājam pieejamie resursi un korekcijas iespējas. Tālākais darbs ir mērķa fraktāļu vai koriģējošo fraktāļu zīmēšana, kas ir krāsaina un priekpilna nodarbe un ļauj sevi dziļāk izzināt un vairot iekšējo mieru, pašpaļāvību, elastību.

Lai pārmaiņas notiktu jau ar pirmo zīmējumu, vēlams ievērot dažādus noteikumus.

Lai zīmētu, jums būs nepieciešams:

akvareļu vai rasējamais papīrs (vēlams, lai nav caurspīdīgs un bez izteiktas faktūras);
melnas krāsas lodīšu pildspalva
2-3 kārbiņas krāsainu zīmuļu (24+) (dažādu ražotāju), arī akvareļu zīmuļi
1-2 komplekti 12-14+ krāsu gēla pildspalvu vai 0,4mm krāsu flomasteri
kastīte

Zīmēšanas noteikumi:

lapa jātur horizontāli
zīmējumu var sākt jebkur
zīmē ar melnu pildspalvu
60 sekundes ar ciet acīm velk nepārtrauktu līniju, lai aizpildītu pēc iespējas lielāku laukumu (2/3 no A4)
ar kreiso roku kontrolē lapas lielumu
zīmē ar vidēju ātrumu (tā, kā rakstītu vēstuli draugam), vienmērīgā spiedienā!
zīmējot ļaut rokai dažādot līniju, censties neatkārtot kontūru, vilkt gan horizontālas, gan vertikālas, gan diagonālas līnijas
nezīmēt neko zināmu un apzinātus tēlus (sirsniņas, mājiņas utt)
uz lapas priekšpusē neko nedrīkst rakstīt, otrā pusè nr. un datums un vārds

Atveram acis un pārbaudām:

vai ir vienmērīga laukumu proporcija - 1/3 lieli (10-12), 1/3 vidēji (150-200), 1/3 sīki (250-400) laukumi?
- lielo laukumiņu krāsošana atslābina muskulatūru, vidējo laukumiņu krāsošana ir dinamiskā meditācija, palīdz analizēt un sakārtot pa plauktiņiem, savukārt sīko laukumiņu krāsošana palielina koncentrēšanās spējas un veicina intensīvākus pārmaiņu procesus
vai kontūra aizņem 2/3 lapas

Ja fraktāļa izmērs par mazu vai trūkst sīko, vidējo, lielo laukumu, 2 reizes var ņemt papildlaiku pa 20 sekundēm (palielināt kontūru vai laukumu skaitu (samazināt laukumus) - vēlams turpināt iesākot fraktāli caur sākuma vai beigu astīti).

Kontūra skaitās pabeigta, kad visas 1-2mm+ astītes ir pievienotas pie tuvākās līnijas vai krustpunkta.

Krāsošanas noteikumi:

Diagnosticējošos krāso 1 zīmējumu 1-1,5 diennakti, bet vēlams 24h laikā - tādējādi varēs skaidrāk redzēt fraktālī konkrētas dienas enerģētiku.

krāsas velk no kastītes ar aizvērtām acīm pa vienai (vēlams ņemt no kastītes apakšas)
uz atsevišķas lapas (1/2 A4) katru izvilkto zīmuli vispirms atzīmē ar 8-10mm lielu perfektu aplīti, aizkrāsotu vidējā spiedienā (aplīšus kārto akurātos stabiņos no augšas uz leju, intervāls starp aplīšiem 3/5mm, aplīšu izmēru un intervālu saglabājot nemainīgu zīmēšanas laikā
krāso izkaisīti - no lejas uz augšu, no kreisās uz labo un tml. - sāk tur, kur acs iekrīt
blakus esošos un mazo laukumiņu grupas nevar krāsot vienā krāsā, vēlams arī nokrāsas negrupēt (arī, ar stūrīšiem saskarties nedrīkst) - krāsojam tikai izmētāti
krāso rūpīgi bez svītrām un plankumiem, nepārkāpjot līnijai, arī mazākajiem lauciņiem nē (apakšā var palikt žurnālu vai mapīti, lai nav švīkas no galda)
1 krāsā izkrāso ne mazāk kā 3 laukumiņus, bet ne vairāk kā 10 (vidējos laukumos 5-7)
ar pildspalvu krāso tikai mazos laukumus (5-10)
lielajiem laukumiem pieļaujami dažādi toņi ar vidēju intensitāti (vairākus lielos laukumus nekrāso vienā krāsā)
mazos var tumši, bet arī citi tumši jākrāso, nevar tikai mazos
pirmos 3 lauciņus ar katru zīmuli krāso pēc stingriem noteikumiem: 1.lauciņu ar maksimālu spiedienu, 2. knapi pieskaroties, 3. ar vidēju spiedienu. Pārējos lauciņus - kā grib. (Stiprais spiediens paspilgtina, koncentrè; maigais spiediens atlaiž, izpludina).
ja pa stingru, tad ar dzēšgumiju padzēš
arī spiedienu vēlams vienmērīgi izmētāt (īpaši maigo spiedienu - tajā vēlams krāsot par mazajiem lielākos līdz vidējos laukumus)
bronzu, sudrabu un zeltu no krāsam izņemt ārā - tos lieto tikai mākslinieciskos
baltā krāsa netiek lietota
uzreiz pēc kontūras uzzīmēšanas jāizkrāso vismaz 1/3 zīmējuma
vēlams vismaz 2h vienā krāsošanas reizē, ja ņem pauzes

Pēc tam:

Diagnosticējošo fraktāli tulko, starp zīmējumiem atrodot:

dominējošās krāsas
kādas vienādas krāsas izmantotas vienādos lauciņos
līnijas daudzums un īpatnības
kontūras forma un izmērs
fraktāļa novietojums
kādi laukumi izvēlēti - lielie, mazie un vidējie laukumi
kādas līnijas sakritības novērojamas (horizontàles, vertikāles)
kādus tēlus varēja pamanīt krāsojot vai jau izkrāsotā fraktālī.

Nedaudz sīkāk par tulkošanas metodēm rakstiņā "Diagnosticējošā fraktāļa lasīšana pašterapijai".

Fraktālās zīmēšanas metodi var pielietot, sākot no 5 gadu vecuma. Iespējams arī apmainīties ar zīmējumiem vai vecāki var krāsot bērnu zīmētu kontūru (piešķirt krāsas bērna pasaulei) vai otrādi - ļaut bērniem izkrāsot savus zīmējumus (tā uzzināt, kā viņi redz jūsu pasauli). Daudz iespēju spēlēties, izzināt un trenēties!

Zīmējam kopā!

Ieraksta autore: Linda Lielvārde

Sliekšņu sargi - kas tie tādi?

Tue, 24 Jul 2018 06:34:00 +0000

Vai Tev arī ir tā bijis, ka ļoti gribi, no sirds vēlies, bet kaut kādu, diezgan būtisku iemeslu dēļ, netiec? Kāds saslimst, beidzas nauda, atgadās kāda ķibele vai sastrēgums ceļā, izmainās kāda cita plāni, pēkšņi daudz darba, aptur policija un citi līdzīgi šķēršļi? Tā it kā kāds liktu sprunguļus riteņos, aizgrieztu ceļus, kurp vēlies doties?

Kāds to iztulko kā zīmi - "tad jau nevajadzēja", kāds to uztver kā stimulu vairāk censties, kāds to uztver par likteņa ironiju vai par kāda plānu neļaut būt pēc Tava plāna vai brīvās gribas.

Foto: Pinterest

Katram sliekšņu sargi savādāki - ja paraudzīsies, redzēsi, kas tieši Tevi attur no izkāpšanas ārpus komforta zonas, no ieskatīšanās dziļāk, no atzīšanās, no došanās prom vai došanās pie.., kas attur Tevi palikt, kur vēlies un kas piespiež palikt, kur nevēlies?

Tās ir smalkā plāna būtnes, apstākļi, mums lojālie cilvēki un notikumi, kas sargā mūs no mums būtiskām pārmaiņām - neļauj pārkāpt sliekšņiem ārpus ierastā, pazīstamā, kaut sirdī zinām, ka gribam doties šajā ceļā... Nereti - jo vairāk vēlamies, jo vairāk baidāmies - baidāmies kādu pazaudēt, baidāmies kādu sāpināt vai ka mums pašiem atkal sāpēs, baidāmies atklāties, būt īsti, kļūt ievainojami, baidāmies no nezināmā. Jo vairāk zemapziņā baidāmies, jo spēcīgāki sliekšņu sargi. Tie sargā mūsu bailes. Tās ir programmas, kas mūs notur esošajā - mūsu pašu izvēlēti vai pārmantoti "izdzīvošanas" scenāriji, kas visticamāk ir jau sevi izsmēluši un nokalpojuši, bet joprojām nenogurdami cenšas "darboties".

Katrs solis ārpus ir arī solis dziļāk iekšpusē. Ne vienmēr mēs to vēlamies uzlūkot, ķidāt, risināt. Ne vienmēr mums tam ir jauda, resurss, atbalsta komanda. Taču es ticu, ka ar sliekšņu sargiem var sarunāt - lai ļauj pārmaiņām notikt - Visumam un Tev harmoniskā veidā!

Uzliec "Prāta vētras" dziesmu "Lec!" - pagriez skaļāk - un "lec -
pāri debess malai, lec – pāri vientuļām salām - lec, pat ja nezini kur"!

#kopā

Ieraksta autore: Linda Lielvārde

Kā izvairīties no pēcdzemdību depresijas?

Wed, 04 Jul 2018 07:04:00 +0000

Kā izvairīties no pēcdzemdību depresijas jeb 7 lietas, kas Tev palīdzēs adaptēties jaunajam dzīves cēlienam.

Ja uz dzemdībām māmiņas un pāri gatavojas jau laicīgi, tad par pēcdzemdību periodu runā mazāk. Kas īsti notiek pēcdzemdību periodā? Kāpēc tam vajadzētu pievērst vairāk uzmanības?

Kad bērniņš ir ieradies pasaulē, tas ir tā brīža vissaviļņojošākais notikums ne tikai pašiem vecākiem, bet arī apkārtējo vidū. Rūpes par bērniņu, dzīves apstākļu adaptācija jaunajam periodam, sievietes hormonālās izmaiņas, iztērētās imunitātes rezerves, izmaiņas partnerattiecībās - tas viss atstāj nozīmīgu ietekmi uz sievietes, tikko dzimušās mātes, fizisko ķermeni un psihoemocionālo stāvokli.

Atslēgas vārdi ir "pietiekoši laba māte", kā reiz teicis pediatrs un psihoanalītiķis Donalds Vinikots (1896-1971). Tev nevajag būt perfektai, jo tas vairs nav dabīgi un veselīgi! Domā par āboliem - kuros būs vairāk vitamīnu? Veikalā nopērkamajos, nospodrinātajos, perfektajos ābolos, vai piemājas ābelē, kur tie savstapēji var atšķirties pēc savas formas un krāsojuma, kur kāds tārpiņš būs pastrādājis, atzinīgi novērtējot ābola uzturvērtības?

Ar šo aicinām - parūpējies arī par sevi! Ja tas Tev izklausās pārāk egoistiski, paskaties uz to no citas puses - lai Tu varētu dot vislabāko bērniņam un ģimenei, Tev ir jābūt, ko dot. Lai Tev būtu, ko dot, iekšējās rezerves ir jāatjauno, savas baterijas ir jāuzlādē ☀️ Ne velti lidojumos pie drošības instruktāžas tiek teikts - uzlieciet skābekļa masku vispirms sev un tad bērnam 🛫
Tad nu arī es ieskicēsim nelielu “drošības instruktāžu” tam, kā sagatavoties jaunajam dzīves periodam pēc dzemdībām:

1. Uzmeklē savu atbalsta personu - dūlu, ar kuru pārrunāt dzemdību pieredzi, transformēt un integrēt to jaunajā dzīves periodā individuāli vai kopā ar partneri;
2. Izstrādā laika un pienākumu plānošanas menedžmentu jaunajā ģimenē 🗓️📆 resursu optimizēšanas nolūkos. Iesaisti tuviniekus, atbalsta personas;
3. Apgūsti bērna hendlingu - pareiza bērna celšana, pārvietošana un nēsāšana - lai tā būtu atbilstoša bērna vecumposmam un viņa attīstību veicinoša;
4. Pie reizes apgūsti darba ergonomiju, t.sk., bērna celšana, pārvietošana un nēsāšana jāveic tā, lai Tu maksimāli saudzētu savu muguru un ķermeni kopumā. Tas pats attiecas uz telpu uzkopšanu, ēst gatavošanu, zīdīšanu, ratu stumšanu u.c. darbībām;
5. Parūpējies par sava fiziskā ķermeņa formas atjaunošanu un muskulatūras stiprināšanu 🏋️‍♀️ Pievērs uzmanību vingrojumiem starpenes muskulatūras stiprināšanai, vēderpreses atjaunošanai (ja Tev ir vēderpreses taisnās muskulatūras diastāze, Tev ir jāizvairās no taisnās vēderpreses veikšanas, jo tieši tā veicina spraugas veidošanos starp vēdera muskuļiem!!!), muguras muskulatūras stiprināšanai, it īpaši jostas daļai un krūšu kurvja jeb starplāpstiņu rajonam (sakarā ar bērna nēsāšanu un zīdīšanu šie muskuļi parasti ir pārslogoti un tie ir jāstiprina, lai izvairītos no sāpēm). Uzmeklē fizioterapeitu!;
6. Visbeidzot- savu iekšējo resursu atjaunošanas procedūras, rituāli ķermenim un garam - masāžas, vannas, pirtīžas (sev un bērniņam), aromaterapija, Baha ziedu terapija, relaksācija rebozo lakatos, savilkšanas, ietīšanas rituāls u.c. procedūras.
7. Turpinot rūpēties par sevi arī turpmāk, ik pa laikam veic “check-in” pie savas atbalsta, uzticības personas, profesionāļa. Izvēlies, kas būs Tava atbalsta persona. Iesakām - izvēlies dūlu vai PEP mammu (pirmā emocionālā palīdzība), Tev var būt arī vairākas atbalsta personas! Dūlas un PEP mammas ir kompetentas, lai sniegtu Tev vajadzīgo atbalstu pēcdzemdību periodā. Ja arī kaut ko nezinās, viņas godīgi ieteiks citu profesionāli vai zinās, kur meklēt uzticamu informāciju neskaidrību gadījumos. Ticiet mums - strādā labāk par google

Mīļie, jūs neesat vieni! Uzdrīkstieties meklēt palīdzību!

Speciālistus meklē www.dulas.lv vai http://pep.lv/pepmammas/

Ieraksta autore: Dzemdību atbalsta persona- Linda Kante

Deju un kustību terapija - kad telpu piepilda uzticēšanās

Thu, 30 Nov 2017 23:12:00 +0000

Lai uzsāktu vingrošanu - viens zvans man un nākamajā reizē vingrojam kopā.

Lai uzsāktu Deju un kustību terapiju (DKT), ar zvanu būs par maz.

Mēs vispirms norunāsim sākotnējo bezmaksas iepazīšanās tikšanās reizi, lai Tu varētu pieņemt informētu lēmumu atbildīgi. Šajā tikšanās reizē mēs iepazīstamies - es pastāstīšu, ko var sagaidīt no DKT un manis, bet Tu, - kādas ir Tavas gaidas un mērķi, jo bez tiem DKT nav vērts pat uzsākt. Ja nav noteikta nolūka, jebkura darbība ir bezjēdzīga.

Foto: Juris Ross

Sarunā mēs vienojamies par atbildībām, kur viena no galvenajām ir visu paredzēto DKT sesiju apmeklēšana. Lūk, šis ir pats svarīgākais moments, jo Tev būs jāpieņem lēmums un jāuzņemas atbildība, tikai tad ir iespējams patiesi produktīvs darbs un ražīgs process.

Šeit neder varianti “paskatīties” vai “pamēģināt” :) Kas, no vienas puses, var būt biedējoši, jo viss pasaulē ir plūstošs un mainīgs, nedrošs, gribas visu izpētīt, kontrolēt. No otras puses - šis ir rāmis, kas iedod drošības sajūtu, ka mēs viens ar otru rēķināmies, ka ir vieta un laiks, kur mani gaida un kur es esmu vajadzīgs.

Es esmu pāris reizes pieļāvusi “kļūdu” jeb , vienkāršāk sakot,- guvusi pieredzi, - kas būs, ja atļaušu kādai meitenei pievienoties grupas 2. vai 3. tikšanās reizē “pamēģināt” vai “paskatīties”… Nestrādā. Parasti pie šādiem noteikumiem meitenes pārtrauc savu dalību grupā vai nu nākamajā, vai aiznākamajā reizē. Kāpēc tā? Tāpēc, ka nebija stingru rāmju jau no paša sākuma, līdz ar ko iezogas nepārliecinātība, nedrošība un tad vienkāršāk ir terapiju pārtraukt. Kā arī sanāk traucēt to meiteņu darba procesu, kuras grupu ir uzsākušas jau no paša sākuma. Tāpēc tagad tikai un vienīgi - slēgta grupa, kas uzsāka, tas pabeidza. Protams, sākuma sarunā mēs atrunājam arī izstāšanās noteikumus. Galu galā - pasaule tomēr ir tā vieta, kur viss plūst un mainās ;)

Brīnišķīgākais šajās grupās ir tas, ka grupas dalībnieces turpina komunicēt un atbalstīt viena otru ne tikai grupā, bet arī ārpus tās - tā var būt Whatsapp saziņa vai tikšanās klātienē. Šeit top draudzība, kas turpinās arī pēc grupas. Tā turpinās pat tad, kad piedzimuši mazie punču iemītnieki. Viņas turpina draudzēties savā starpā, bet mazie ķipari - savā. Tas man liekas pats lielākais ieguvums, ka tiek iegūtas draudzības saites ar līdzīga vecuma bērniņu mammām, uzreiz ir daudz kā vienojoša, kopīgas sarunas, viedokļu apmaiņa, intereses.

Foto: no DKT dalībnieču personīgā arhīva

DKT ir formāts ar robežām, kurās var veidoties dziļas, patiesas un ilgtermiņa attiecības, jo visas puses ir pieņēmušas informēti atbildīgu lēmumu - piedalīties.

Esi mīļi aicināta mani uzrunāt personiski, lai apspriestu Tavas šī brīža aktualitātes.

Lai gaiši un saulaini sirdī, kas staro uz āru!

Ieraksta autore: Linda Kante