Psihofonās elpošanas treniņš

Elpošanas un skaņu terapijas apvienojums ķermeņa vispārējai atslābināšanai. Īpaši noderīgs, gatavojoties dzemdībām.

Darbs ar elpu nodarbībā notiek maigi, panākot apzinātu elpas virzīšanu un ķermeņa atslābināšanu. Tā nespiež mainīt elpošanu, necenšas kontrolēt elpu, nemudina elpot tik intensīvi, ka cilvēks nonāk izmainītā stāvoklī.

Elpas un skaņas apvienošans mērķis ir atrast vietas, kurās elpa vai skaņa iestrēgst, un tad atbrīvot elpu, lai tā varētu plūst cauri visam ķermenim - no galvas līdz kāju pirkstgaliem, izmantojot viļņveida kustības.