Dzemdību kontrakcijas
Dzemde pirms dzemdībām ir kā zemūdens vulkāns. Tas guļ dziļā mierā līdz enerģija akumulēta līdz līmenim, kad maigi nodreb. Notrīs, tā lēnām gatavojoties kam vairāk.
Foto: Juris Ross
Reiz biju ceļojumā uz Sicīliju un apciemoju Etnu. Tad dzirdēju, kā pirms izvirduma kalns norīb – tajā nodreb kustība, tas ziņo – drīz būs šāviens – un tad pa krāteri izspļauj akmeņu kaudzi, kas norīb tālāk lejup pa kalna nogāzi. Krāteris sakrāj un tad norīb.
Kad dzemde ir sākusi savu iekustēšanos, kad tā ver vaļā savu vulkāna atveri, tās radošā enerģija pieaug un ir vairāki dabiskie ceļi, kas Tavā dzemdību stāstā var notikt tālāk.
Tu vari atļaut vulkāna darbībai pieaugt, maigi kļūstot par dzemdību uguni – ļaujoties tai, gremdējoties katrā sāpē līdz mielēm, bez prasībām pret sevi, bet meklējot veidu, kā izgaršot savu vēršanos pasaulei un bērniņam, kļūstot par gaismas durvīm, kas veras arvien plašāk, atdodot savu ego jaunai dzīvībai, kas caur Tevi rodas, pieredzot, kā caur Tevi plūst un vairojas Dieva mīlestība.
Tu vari pretoties vulkāna darbībai, to censties apturēt vai apslāpēt – tas uzsāks cīņu ar Tevi – jo vairāk to apspiedīsi, jo vairāk to centīsies ierobežot vai kontrolēt, jo vairāk Tu no tā muksi, tas pierādīs, ka spēcīgāks par Tevi, notrulinās Tevi līdz nespēkam līdz Tu padosies dabas varenības priekšā.
Tu vari sarunāt ar vulkānu, lai vēl pagaida, ja vēl nav īstais laiks, ja vēl jānogaida bērniņa un Visuma kopējam labumam. Tad katru kontrakcijas vilni, kas nāk, iztēlojies kā maigu vilnīti jūras krastā, kas krastā izšķīst, maigi bužinot smiltis. Ļaujies tam un izšķīdini, padari to mierīgu, noglāstot savu dzemdi, sava bērniņa mājas un izelpā domās sev čukstot “es paļāvībā esmu visas pasaules miers”. Tev izdosies iegūt dažas stundas un varbūt pat dažas dienas un citreiz tas ir izšķiroši. Un tad nāks vilnis, par kuru skaidri zināsi – es to vairs nevaru izšķīdināt, vulkāns ir aktivizējies, tas vairs nerims, tas uzņem savus apgriezienus.
#gaidīsimkopā #dzemdībusāpes #elpa
#dzemdībudūla
Ja Tavs krāteris ir kluss un gaidītajā laikā nesāk savu kustību, droši sazinies ar mums, kopā pameklēsim veidu, kā to iedarbināt dabiski un mīlestībā.
Integratīvā elpošana grūtniecības laikā
Kā notiek zīdīšanas konsultācijas?
Pirmā bērniņa ienākšana ģimenē ir ļoti satraucošs, priekpilns un arī atbildīgs notikums.
Ir brīnišķīgi, ja vecāki apmeklē topošo vecāku kursus, kuros gandrīz vienmēr ir atsevišķa tēma- zīdīšana. Vismaz tai vajadzētu būt! Šajās reizēs parasti tiek noskaidroti dažādi jautājumi- kā tieši zīdīt savu bērniņu? Kāpēc? Ko darīt, ja neizdodas? Kam jāpievērš uzmanība?
Savukārt, kad bērniņš ienāk ģimenē, piedzimst, nereti viss izvēršas pavisam citādi nekā dzirdēts kursos, jo parādās sāpes zīdot, nav skaidrs, vai pietiek piena, apsārtuši krūtsgali, rodas šaubas, bailes, dažādi satraukumi par bērna svaru. Ir labi, ja ir drosme un atbalsts māmiņai, tad viņai ir iespēja pasaukt palīgā- zīdīšanas konsultanti.
Visefektīvākās tieši ir zīdīšanas konsultācijas – mājvizītes. Tajās ierodas zīdīšanas konsultante visbiežāk no tuvējās apkārtnes. Arī Dūlas zina un var palīdzēt topošajai māmiņai, kā arī daudzas no tam ir zīdīšanas konsulantes, taču, ja situācija ir nopietna, tad var vērsties uzreiz pie konsultantes. Konsultante ierodas un mierīgi aprunājas, redz dzīvē, kā notiek pati zīdīšana, kāda ir mazuļa, mammas pozīcija, kāds ir mazuļa satvēriens, atbild uz mammas neskaitāmajiem jautājumiem. Pats galvenais- mamma pēc zīdīšanas konsultācijas var būt mierīga un pārliecināti darboties pēc ieteikumiem, turpinot konsultēties attālināti vismaz 2 nedēļu ietvaros.
Kristīne Reikmane
Sertificēta dzemdību dūla
Zīdīšanas konsultante
Foto
Wren Meinberg Avots https://unsplash.com
VĒSTULE VĪRIETIM .. ko es gribētu, lai Tu būtu zinājis par grūtniecības laiku..
1.daļa - kad mēs uzzinājām, ka gaidām bērniņu
Tas brīdis, kad grūtniecības testā ieraudzīju otro blāvo strīpiņu, bija saviļņojošs. Iekšā plosījās vētra. Milzīga eiforija mijās ar ārkārtīgu nedrošības sajūtu - ko Tu teiksi, ko darbā teiks, vai mūsu vecāki priecāsies, vai vispār jau drīkst priecāties, kur mēs dzīvosim, kā iztiksim, vai es būšu pietiekami laba mamma? Šīs domas un sajūtas traucās cauri kosmiskā paātrinājumā, likās, ka laiks ir apstājies. Un tad es priecīga sāku spiegt, skrēju Tev pretī, apķēros ap kaklu un ar asarām acīs teicu: "Mums būs bērniņš! Svītriņa vēl pavisam blāva, bet es zinu - viņš ir manī!".
Visas manas ķermeņa šūnas bija uzvilkas, acis kā radari meklēja un analizēja katru Tavu sejas grimasi, katru vaibstu, ķermenis analizēja katru Tavu pieskārienu - vai Tevi šī ziņa iepriecina, varbūt satrauc, varbūt tomēr apbēdina, vai pietuvojies man vai attālinies? Milzīga nepasargātības sajūta, kas varēja atkāpties, līdz ko sajutu, ka smaidi no sirds, ka Tavi vārdi ir patiesi un apskāviens kļūst ciešāks.
Es sajutos drošībā.
Soli pa solim radību mandala
Diagnosticējošā fraktāļa lasīšana pašterapijai
Ja esi pamēģinājis uzzīmēt savu pirmo diagnosticējošo
fraktāli, tad vari to aplūkot it kā no malas un pajautāt sev "Ko es
tur redzu?" - tā, it kā skatītos kāda cita cilvēka zīmējumu - "Ko
es teiktu par to, kā dzīvē šim cilvēkam klājas?". Pirmās sajūtas
būs jau pirmais solis intuitīvajā fraktālajā diagnostikā!
Fraktālis situācijas vai dzīves paternu diagnostikai
Vēlies izrāvienu biznesā vai personīgajā dzīvē? Vēlies paplašināt savas iespējas? Vēlies atklāt jaunus ceļus un pieejas?
Savai rokai iemācot jaunus ceļus, virzienus, kustības, spiedienu, mēs radām jaunus savienojumus starp savu smadzeņu neroniem, kā arī rodas jaunas iemaņas un ieradumi, kas ļauj uz dzīves realitāti paskatīties no cita skatu punkta un iedod mums tik ļoti nepieciešamās spējas to pamainīt mums vēlamajā virzienā - savam un Visuma kopējam labumam!
Sliekšņu sargi - kas tie tādi?
Foto: Pinterest
Kā izvairīties no pēcdzemdību depresijas?
Kā izvairīties no pēcdzemdību depresijas jeb 7 lietas, kas Tev palīdzēs adaptēties jaunajam dzīves cēlienam.
Ja uz dzemdībām māmiņas un pāri gatavojas jau laicīgi, tad par pēcdzemdību periodu runā mazāk. Kas īsti notiek pēcdzemdību periodā? Kāpēc tam vajadzētu pievērst vairāk uzmanības?
Kad bērniņš ir ieradies pasaulē, tas ir tā brīža vissaviļņojošākais notikums ne tikai pašiem vecākiem, bet arī apkārtējo vidū. Rūpes par bērniņu, dzīves apstākļu adaptācija jaunajam periodam, sievietes hormonālās izmaiņas, iztērētās imunitātes rezerves, izmaiņas partnerattiecībās - tas viss atstāj nozīmīgu ietekmi uz sievietes, tikko dzimušās mātes, fizisko ķermeni un psihoemocionālo stāvokli.
Deju un kustību terapija - kad telpu piepilda uzticēšanās
Lai uzsāktu Deju un kustību terapiju (DKT), ar zvanu būs par maz.
Mēs vispirms norunāsim sākotnējo bezmaksas iepazīšanās tikšanās
reizi, lai Tu varētu pieņemt informētu lēmumu atbildīgi. Šajā
tikšanās reizē mēs iepazīstamies - es pastāstīšu, ko var sagaidīt
no DKT un manis, bet Tu, - kādas ir Tavas gaidas un mērķi, jo bez
tiem DKT nav vērts pat uzsākt. Ja nav noteikta nolūka, jebkura
darbība ir bezjēdzīga.
Foto: Juris
Ross
Kā rebozo lakats var palīdzēt izmainīt vadības stilu?
Apvienojot 2 pasaules – rebozo un biznesa konsultācijas, Spēkavietā radīts īpašs piedāvājums uzņēmumu vadītājiem un menedžeriem, vadības stila pārmaiņām vai līdzsvarošanai.
Saskaņā ar Adizes metodoloģiju ir 4 vadības stili:
- P – darītāji;
- A – administratori (birokrāti);
- E – radītāji (sapņotāji)
- I – integratori
Sīkāk par pašu metodoloģiju šeit: http://adizes.lv/lv/
Dzimta kā spēka avots ģimenei

Meditācija plecu brīvībai
Kad maniem pleciem pieskaras
Divas sildošas rokas
Un nokrīt tāds kā akmeņu smagums
Un ilgstošas mokas,
Silts paldies manī ieplūst
Par visu, kas labi sokas
Par visu, ko paveic un būvē,
Tur, nes un ceļ
Mani pleci un rokas.
Kā spārni tad izaug vietā,
Kur siltums,
Pārņem vieglums un prieks
Un beidzot laiks mums
Atkrist zālē un ieaugt
Kā pienenei zemē
Un saulainai ziedēt
Līdz pūkas
Vēja elpai līdzi laižas
Pāri tālēm, zilās debesīs iekšā.
Aiz maniem pleciem mana dzimta, mans ciems,
Mana tauta, mana planēta, zeme,
Mans Visums Viss.
Aiz maniem pleciem tas viss, no kā
esmu radies -
Es esmu, kas es esmu
Un viss ir Viens.
#lūgšanasķermenim
Vārdi: Linda Lielvārde
Kā meklēt atbalstu, lai paveiktu vairāk?
Savs krusts katram pašam jānes un sava laime katram pašam jāatrod...
Te mēs arī varētu likt punktu. Ja vien. Ja vien gribam turpināt spēlēt monoizrādi, par visu atbildēt, visu kontrolēt un par visu ciest. Nu, par to, ko esam paši savārījuši.
Vai tad var savādāk?
Diez vai.
Neviens nevar izdarīt tik daudz un tik labi kā Tu!
Neviens nevar Tevi aizvietot! Neviens nezina labāk par Tevi.
Neviens nejūt tās īpašās nianses.
Bet vai gribi to turpināt vienatnē?
Un vienalga, ko šobrīd dari viens - vadi uzņēmumu vai audzini bērnus, strādā pie jaunas idejas vai centies atbrīvoties no vecā.
Lielas lietas var paveikt viens. Ja vēlies paveikt ļoti Lielas - dari to kopā!
Dari to soli pa solim:
5 raudāšanas veidi

Kā atbalstīt savu bērniņu ārsta apmeklējuma laikā?
Ir vecāki, kas savus bērnus nepotē, ir kas potē.
Ir arī citas nepatīkamas un sāpīgas procedūras bez potēm - arī, kad
kas savainots, satraumēts un tml. Brīži, kad vecāki gribētu visu
sāpi paņemt uz sevi, bet nevar. Tad esiet klāt tā, lai sāpe ir
mazāka - lai to vieglāk atbrīvot.
Cik lielu dzemdību somu izvēlēties un ko tajā likt?

Dzimtas detektīvs - meklējam Antonu Strengu
Laiks iet nepielūdzami, - iesaisties un palīdzi ATRAST
Antonu!
Pirms kāda laika uzzinājām, ka Lindas vectēva brālim, iespējams,
bijis vēl viens dēls, tādēļ lūdzam palīgā, lai kopīgiem spēkiem
atrastu Antonu Strengu! Rakstu papildināsim ar jaunākajām
ziņām.
Kura no stihijām esi?
Ajūrvēdā ķermeņa konstitūciju sauc par prakruti.
Katra cilvēka prakruti sastāv no trim ķermeni regulējošiem spēkiem jeb došām – vātas, pītas un kaphas – viena vai divas parasti dominē.
Tava rīcība, dzīvesveids, vēlamais uzturs, kustības ir daudzējādi saistītas ar to, kurš spēks Tevī dominē - iepazīstot savu konstitūciju, vieglāk palīdzēt sev izlīdzsvaroties - gan fizioloģiski, gan mentāli, gan emocionāli.
Grūtniecības laikā dominējošā konstitūcija ir mainīga, jo tad
mamma sāk intensīvi izjust sava bērniņa konstitūciju, lai viņu
vieglāk iepazītu.
Kādas ir kaphas sievietes?
· liels augums
· taukaina āda
· viegli pieņemas svarā
· tendence uz ūdens uzkrāšanos ķermenī
· kāre pēc saldumiem
· kūtra gremošana
· pasivitāte
· mierīgs, līdzsvarots raksturs
· apātija
· grūti aizkaitināma
· patīk daudz gulēt
Kapha līdzsvarota: stipra un mierīga
Kapha nelīdzsvarota: trula un apātiska